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香港曼姿纤体
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    可别因为睡眠而影响你的减肥

         减肥瘦身期间睡眠是很重要的,这关乎到你的减肥效果。但是很多mm从减肥开始就出现失眠的问题,这是为什么呢?


         1.节食,首先失眠的原因可能是因为在减肥期间吃得太少,晚上因为饿而导致失眠。其实在减肥期间不要把饮食控制的过度严格,不然反而适得其反,在晚上可以适当的吃一些水果或者蔬菜来增加饱腹感,这样到晚上也不会因为饿而影响睡眠。


         2.药物,很多mm是依靠药物减肥的,小编说过很多次,药物的副作用是很大的,在选择药物减肥的时候一定要慎重。大多减肥药里都是含有咖啡因的,咖啡因会让大脑长时间保持清醒的状态,影响人体的中枢神经,从而导致你的睡眠规律被打破,所以尽量不要依靠减肥药来减肥。


         药物不仅仅会影响睡眠,还会严重影响女性的月经情况。可能会出现经期延迟甚至不来,而且减肥药及其容易反弹,对身体影响真的非常大,所以小编建议一定要慎重选择。


         节食减肥和药物减肥是最容易导致失眠的,相信大家不知道睡眠对减肥和身体有多重要,小编就来给大家讲讲。睡眠会影响身体“瘦素”的分泌,并且会影响身体的新陈代谢,身体在晚上本应该需要休息的时候而你却强迫身体运行,对身体健康也非常有影响,不仅会导致作息不规律还会影响身体的精神状态,让第二天没有精神工作。


         所以奉劝正在减肥的mm一定要选择安全的健康减肥,不要为了减肥放弃身体健康。


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