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    在减肥过程中便秘了怎么办

             在减肥瘦身过程中,不掉重是很难受的事情,尤其还是在你不知道为什么不掉重的情况下,相信很多mm在减肥瘦身的时候都会遇到这样的事情,你知道该怎么办吗?


             大多数在减肥期间不掉重的mm,应该都是便秘了。很多在mm在减肥的时候,认为两三天没上厕所是很正常的事情,不知道的是你已经是处于便秘的状态了,只要一便秘,身体的毒素就无法被排出,在体内堆积,不仅不掉重还会长胖,毒素不排除会产生胃气和长斑,对身体健康也有影响,所以在减肥过程中出现便秘的现象该怎么办呢?别担心,曼姿纤体小编来教你。


              1.多喝水,每天早上和日常生活中都多喝水,早晨起来第一件事就是喝一杯温开水,可以很好的排出宿便、排毒和提高新陈代谢,不仅对便秘有帮助,还能帮助减肥瘦身。

      

              2.多吃香蕉,香蕉属于水果,热量低,并且有非常好的润肠排毒的作用,便秘的时候多吃可以很好的缓解便秘。


              3.饮食清淡,如果便秘了,一定不能再大吃大喝了,尤其是一些热量高的食物,要饮食清淡,一定要多吃蔬菜水果,油荤重的食物只能加重便秘的情况。


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