当前:首页 > 创业招商 > 产后妈妈瘦身难,原因在此!

产后妈妈瘦身难,原因在此!

相关图片
  • 产后妈妈瘦身难,原因在此!
  • 发布时间: 2017-11-04 15:53:47
  • 省市地区: 湖南 $ 长沙
  • 电子邮件: 1805159764@qq.com
  • 联系方式: 18973109956/0731-85181756
  • 有效期至:2018-03-28 15:24:01

详细信息

   我们很多的产后妈妈为什么瘦身难?真相在这里,今天曼姿纤体减肥加盟的老师为你一一揭晓!


    不要错过瘦身黄金期——产后半年内!据国外统计报告指出,两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机,因为这段时间新妈妈体内脂肪还处于游离状态,未形成包裹状的难减脂肪。而且,这段时间减肥,皮肤弹性的修复难度会比较小。


    医学研究也发现:产后两三个月,月经就会恢复正常,即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常,这个时候选择正确的减肥方法,不但不会影响哺乳,还会让奶水更通畅。


    不过,未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心,只要掌握饮食技巧,适度运动,照样能够恢复原有身材。


    保持健康的减重速度,一个月减重4-8斤是身体能承受的速度,而且有利于持续地减肥和保持减肥成果。快速减重(每周﹥2斤)容易造成身体损伤、肌肉流失以及新陈代谢变慢(脂肪的分解没有那么快速)。对需要继续减肥的人来说,每周超过2斤很容易进入平台期;也很难长期保持理想体重。对于体重基数大的人,可多于8斤,由其具体情况具体判断。


    养成良好的生活习惯有利于体形恢复产后体形的恢复需要半年到1年的时间,注意合理饮食和适当运动,以控制脂肪堆积。


    运动适量,顺产的话产后第二天可以下床活动,失血多、血压低以及剖宫产的妈妈应在产后第三天下床走动。产后一周可以做简单的健美操,控制时间和强度。产后1个月应坚持每天做体操、健美操,以加强胸部、腹部及背部肌肉的发达壮实,减少皮下脂肪的堆积。


    选择有利于减脂的营养素,B族维生素是人体必需营养素,有燃烧脂肪,并使之转化为能量的特殊作用,可以推动代谢。它既可以保障产后新妈妈哺乳宝宝的能量和营养,还可以防止脂肪堆积,两全其美。在食物中广泛存在于动物肝脏、肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果、全谷类中。


    控制睡眠,产后的睡眠时间可以控制在夜晚8小时,午睡1小时,睡眠过多也会使新陈代谢降低,脂肪堆积。


版权所有:锋镝传媒(深圳)有限公司 ICP证号:粤 B2-20040024

粤公网安备 44030302000135号